boli w

[...] mi sie wydaje, ze jak siade to juz nie wstane %-) Nogi znowu mocno oberwaly, klate i plecy tez czuje :-) Bylo dzis sporo spacerowania, takze ledwo teraz siedze, bo tylek boli ;-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - whey, banan, ryz bialy, grapefruit, bialko jaj - indyk, ryz brazowy, buraki, ziemniaki - indyk, [...]

napewno nie zaden miesien bo nie mam nic naciagnietego, wczoraj np nic mnie nie bolalo, dzisiaj normalnie "półleżałem" sobie na leżaku i zaczelo nak***iac. Poza tym boli niezależnie od pozycji i ból w okolicy prawej nerki napewno . Aha i przy nacisnieciu w tej okolicy ból się nasila. Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2013-05-09 00:43:10

[...] pracą. Dobrze się biegało, choć zauważyłam, że rano generalnie biega się ciężej, niż po południu, ale i tak lubię :-) Łydka nadal nie jest w pełni sprawna i trochę ostatnio boli, nie tyle przy bieganiu, co chodzeniu. No ale, nie ma zmiłuj, jedziem dalej z koksem %-) Tymbardziej, że przedtreningówka w drodze ;-) [...]

[...] + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia, wywar do picia *zayebiście smakowało ale wyglądało gorzej niż kupa %-) Nic dzisiaj nie robię – wszystko mnie boli. Dwójki i tyłek miałam rano tak przykurczone, ze ledwo co podłogę muskałam palcami jak rano się rozciągałam. Ale powoli puściły :-) Wczoraj po treningu i całą noc było [...]

teraz już takich maxów nie robie bo coś w mostu ponadrywane(takie moje przypuszczenia) bo cholernie boli coś w mostu,już np.nie robię poręczy ,kiedyś to wariowałem z ciężarem na poręczach +45kg:)teraz słabo,bardziej skupiam się na technice i napięciu mięśni w czasie ćw żeby go czuć :P

[...] nie uda mi sie jeść idealnie skomponowanych posiłków, w planach mam jednak bieganie. jakoś to będzie %-) Trening w tym tyg. był z piłką (pon, śr i pt) miałam też biegać, ale boli mnie kolano i musze najpierw kupić opaske uciskową i jakieś smarowidło. Gruszki powinny wogóle biegać??? Parę razy "uprawiałam hopsahopsa" przed tv z jakimś programem, [...]

DZIEŃ CZWARTY10.05.13 Ja j3bie jak boli. Zostało 46 dni DZIEŃ NIETRENINGOWY Aaaa, juz wczoraj czulem ten ból. Ja już nie wiem czy to tylko prostowniki czy prostowniki i kregoslup. Bądź co bądż, MC nie robiłem od dawna, a odrazu wykonałem je na dużym jak dla mnie ciężarze. Tak mnie dzis lupalo w krzyzu ze poruszalem sie jak dziadek. Az mi tam cos [...]

12maja niedziela boli mnie wszystko, czuje sie bardzo nabity a przez noc wessalo mi brzuch, kratka na brzuchu bardzo dobrze widoczna i noga jest przy dobrej definicji po wczorajszej wieczornej toalecie i dzisiejszym sikaniu waga pokazała 102,7kg czyli od czwartku do niedizeli mam wage 0,5kg wyższą. Póki co idzie zgodnie z planem "KILOGRAM [...]

[...] na wznosy bo bardziej czuję te ćwiczenie 2b. rdl, wzięłam paski i w pierwszym obwodzie ładnie poszło x12, już potem na dwie serie 8+4 2c. bez ciężaru i jaka masakra 3-4 serie i wyklinanie |-) Trening udany, dupa już boli /-)_ a dzisiejszy głód to jakaś masakra, wcinam szparagową workami :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-13 22:29:17

[...] przez - motykecd w dniu 2013-05-14 10:09:19 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f806c9666f4881abfee5a6f30b8c16.jpg Ogólnie to ostatnio chodzę jakaś wydęta :-? często mnie brzuch boli, szczególnie pod wieczór i brzuch jak balon... Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-14 10:44:10 Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-14 10:44:26

[...] banan jaja, masło, orzechy, ogóry dorsz, masło, oliwa, pomidory, ogóry jw śledzie, śmietana, kapusta Suple: Z aktywności tylko spacyr rano ok 40 min triceps mnię dalej boli od soboty %-) 13 maja 2013 Dzień 29. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2077kcal, 150g białko, 84g tłuszcze, 176g węglowodany Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma [...]

[...] Przy tak malutkim obciążeniu jak 2,5 kg nie daję rady trzymać tempa. Zmniejszyć jeszcze, czy ciągnąć z tym obciążeniem na siłę? Przy czachołamaczu już od pierwszej serii boli mnie staw łokciowy. Oczywiście to chwilowe i tylko w trakcie wykonywania ćwiczenia. Przy mniejszym obciążeniu nie bolał. MISKA [...]

[...] na kark ostatnio chodziłem, prawe kolano naderwane wiezadła, w lewym kolanku też coś nie gra, a barki i nadgarstki bolą i chrupią, wiec sie nie martw nie tylko ciebie coś boli %-) Głównie przez parter te kontuzje, teraz robie tylko siłkę i boks i powoli bóle odpuszczają ;-) Podziwiam Cię, dobrze prowadzisz dziennik, i progres jest a u mnie [...]

[...] na wioślarzu Komentarz: Fajnie, bo udało się poprogresować:-D Szybko mi minął ten trening, nawet się nie zdążyłam zorientować, a już był koniec. A teraz... wszystko mnie boli, najbardziej bicki i barki, czuję, że jutro będę miała dramaty. No i po wczorajszym treningu też się kanciasto ruszam@-) Od jutra do suplementacji dorzucę chyba [...]

[...] bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 30-30-30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. +rozciąganie wszelakie Nosz kierwa trochę mnie prawe kolano boli przy wejściu na podwyższenie i przysiadzie ale mam nadzieję, że przejdzie bułgary to im dłużej robię tym gorzej ciężko to wszystko szło, gorąco było i ogólna masakra i [...]

[...] --------------------------------------------------------------------- Już 3. czy 4. dzień trzyma mnie jakieś uczucie ucisku w brzuchu. Brzuch jest twardy, boli przy naciśnięciu. Powoduje to spory dyskomfort. Nie wiem co może mieć na to wpływ. Tak gdybać można, że rzodkiewki, gumy do żucia (ale gdyby nie one to bym musiała [...]

[...] dni regeneracji.. Co do samego barku ,to nie miałeś jakiegoś urazu w lewym barku? Upadek ,uderzenie ,naciągnięcie elementów aparatu więzadłowo-ścięgnistego lub coś w ten deseń? Ewentualnie jak bardzo boli to spróbuj stosować chłodzące maści ,nie są jakoś drogie a pamiętam ,że stosowaliśmy je na wioślarzach po ich dość katujących treningach :D

[...] do interwałów, założyłam, że przy moim dzisiejszy samopoczuciu to jak zrobię 4 to będzie sukces a udało mi się 6 zrobić :-) Naprawdę lepiej się poczułam po treningu, nie boli mnie brzuch jest ok :-) Dzisiaj miałam wyjątkowo wyższą temperaturę rano, nawet w miarę normalną w porównaniu do ostatnich dni: 36,3 Dzisiejsze pomiary: [...]

[...] się odezwały. Teraz normalnie też nie mogę jeździć na rowerze, a na pewno nie na długie dystanse, z czym wcześniej problemów nie miałam. Jak nie ćwiczę, to mnie nic nie boli, jak ćwiczę, to ból powraca. Dziś jeszcze niespodziewanie byłam u chirurga i stwierdził, że to są problemy przeciążeniowe i zalecił niewykonywanie ćwiczeń na kolana w [...]

[...] długosci piecze, delikatnie ale piecze, tak samo od najszerszych w dół do biodra, to samo:/ taki dziwny ból delikatny, jak nosze ubrania czy coś to nic nie czuje, ale jak przejade ręką to boli.. może to być od tego nabrania kg? całe życie ważyłem 56kg w miesiąc 4kg żołądek rozepchałem, może być od tego? nie mam żadnych plamek itd. normalna skóra.